我懷孕啦！懷孕初期三兩事

終於滿3個月可以對外宣佈說我懷孕啦！ 與先生努力了超過半年以上， 好不容易迎來一個新生命， 帶著充滿喜悅又夾雜著各種不舒服的心情， 感謝寶寶讓我終於熬過了最不舒服的階段， 也讓我可以跟朋友們分享我們的喜悅。

這篇文章就跟大家分享我懷孕初期的症狀， 還有第一孕期的身體變化， 也順便記錄下來自己這3個月來的心路歷程。 希望朋友們也可以陸續捎來好消息～～～

就在某一天睡醒的早晨， 我心血來潮想說來驗孕一下， 經過了前半年好多次的失落， 其實等待的時候內心很複雜。 因為過幾天要和朋友們出去旅遊， 想說驗一下讓自己心安， 旅行的時候也可以更放心的狂歡、喝酒， 結果我刷完牙轉過頭看到超明顯的2條線， 心裡面覺得又驚又喜，簡直不敢相信！

懷孕初期症狀有哪些？

在驗出2條線之前， 其實身體已經陸續出現了一些症狀， 只是有好幾次“套症狀”都不准的情況下， 這次也沒有抱太大的期望。 來分享這次開獎之前， 我自己觀察到一些的症狀吧。

鼠蹊部抽痛

沒有戲劇性的突然嘔吐、疲勞感， 那時候最明顯的是晚上睡覺的時候， “該邊”也就是鼠蹊部會一直抽痛， 這是我從來都沒有過的感覺。 原還以為是健身的時候不小心拉傷， 可是抽痛的感覺持續了2週以上， 後來才知道這是因為胚胎著床了以後， 子宮會開始預備所以慢慢擴大， 有些比較敏感的人就會覺得有點痛。 我的鼠蹊部抽痛症狀， 好像是一直持續到2個月以後才開始舒緩的。

胸部脹痛

胸部的脹痛其實跟生理期前的脹痛很類似， 而且我是幾乎每個月生理期前都會胸部痛， 所以這個症狀對我而言還蠻容易混淆的。 我印象中這一次漲的感覺是有比較明顯一些， 至於網友們常說的乳暈變的更敏感， 我倒是沒有特別的感覺， 也摸不出來胸部脹痛有沒有伴隨著比較柔軟的觸感。 反正就跟生理期前的脹痛很像～

下腹有下垂感

也和生理期前的那種悶痛很像， 一直有悶痛及下垂的感覺， 好像生理期快來了，但又沒有來， anyway這個症狀也跟生理期前很像。 前幾次也一樣會悶痛， 驗孕“槓龜”了幾次之後， 覺得似乎以下腹悶痛感來判斷也沒有很準。

生理期遲到

生理期如果一直不來， 當然這是最明顯的症狀。 我的生理期一直比高鐵的時刻表還準， 只是那時候打完了第一劑covid疫苗之後， 我的生理期也有晚了大概2週， 我也是第二劑疫苗之後大概晚了10天才驗出來的。

排除一些藥物的干擾因素， 如果平時生理期很準的妹妹們， 好像蠻多人在生理期遲來1、2天就可以驗到了。

隨後在驗到的當天就立即預約了婦產科， 下午就到診所去看診。 那時候照超音波看到的只是一個小胚胎， 預計才剛懷孕4週，醫生有提醒要非常小心， 不能提重物、不能太勞累、多休息、避免刺激性的時候， 才剛懷孕一個月的我真的做什麼都戰戰兢兢， 這時候老公可以幫忙的事情，就請他代勞吧。

懷孕初期應該補充什麼？

在第一孕期，也就是懷孕的1-12週， 我的醫生交代說只需要補充葉酸， 那時候看完診就去藥局買了一瓶葉酸， 孕哺兒的媽媽葉酸，使用咀嚼錠的方式， 懷孕初期容易孕吐不擅長吞食的媽媽們， 就可以使用這種咀嚼型的會比較方便， 只是價格會比較高，60粒499元的樣子。

我自己是每天早上醒來就先吃一錠， 然後再吃早餐和牛奶， 在懷孕前12週的我是完全不敢碰咖啡因的。

在懷孕前如果還有持續運動的媽媽們， 懷孕之後還是可以維持運動的習慣， 以不能太激烈的為主， 這時候醫生也有提醒我先不要重訓， 所以我都是以踩飛輪、快走為主。

驗出懷孕之後的那個假日， 還跑去宜蘭跟朋友們一起來個2天1夜的旅行， 但是也很奇妙，看完診就開始吃不下東西， 不知道是不是心理作用， 旅行的時候就有伴隨著沒胃口、疲勞的感覺。

懷孕初期真的很不穩定， 所以出去玩也是要留意不能久站久走， 能坐下就坐下，能躺著就躺著， 還好那時候我們幾乎是在民宿裡度過的。

第一孕期身體的變化

大概懷孕8-9週的時候， 這時候的肚子還沒有太大的變化， 小腹非常微微的凸出， 沒留意也看不出來孕肚的感覺。

這時候我覺得很容易疲勞， 食慾也變得很小很小， 晚上5，6點之後就吃不下飯， 如果勉強自己多吃一兩口就會吐。 吃不下的時候就不勉強自己， 這時候的小孩都有自帶便當來， 以媽媽舒服的方式進食即可， 不必擔心會餓到小孩喔。

那時候我幾乎一天可以睡到12-15個小時， 連睡個午覺都可以睡2-3個小時， 晚上還不會失眠繼續睡！ 運動的話大概是一週1-2次， 慢慢的跑，大概20分鐘累了就休息， 聽隨自己的身體狀態， 累了就不勉強自己，睏了就多休息。

大概10週的時候， 肚子有比之前大了一些些。 那時候是新年前2天， 孕吐和疲勞的狀態好了5成以上， 食慾也比剛懷孕的時候好了好幾倍， 三餐可以正常吃，可以吃得不多， 大概是半個便當的份量就很飽了。

體力的狀態也有比一開始好， 運動時間也拉長到40分鐘以上， 30分鐘的有氧，搭配10分鐘的重訓。 重訓都集中在上半身為主， 負重的重量也大概是以往的20%而已， 記得不能挑戰自己身體的極限， 適當的練一練來喚醒肌肉而已。

懷孕12-13週， 這時候我覺得我的孕肚還蠻大的， 平時穿的牛仔褲也開始穿不下了。 健身褲要選一些比較寬鬆的， 不要壓迫到肚子的那幾件 XD

剛好進入11、12週的時候是新年期間， 很開心寶寶在肚子裡很貼心， 完全沒有給媽媽不舒服的感覺。 新年期間想吃什麼就吃， 還可以約朋友出去逛街、散步， 身體總算開始適應荷爾蒙的變化， 也讓體力、食慾、睡眠都恢復正常了！

在年初一的時候拍的照片， 那時候都還沒有公開懷孕的消息， 但就陸續有朋友已經猜到了， 可以從照片中看到小腹變大也蠻厲害的。 但那時候我就已經穿不下平時的牛仔褲， 身上穿的這件是OB嚴選的孕媽咪彈力褲。 (折扣碼：kcleah 額外打95折）

什麼時候領媽媽手冊？

我們是在10週的時候進行產檢， 聽到了寶寶的心跳後診所就發給我們了。 進行了很多產檢的衛教， 這時候就要回家做功課， 想好自己想要自費的檢查有哪些。 反正聽到寶寶心跳、領到媽媽手冊的那一刻， 覺得又過了一個關卡，整個也比較心安了， 做什麼事情也不再像一開始那樣戰戰兢兢， 當然也希望接下來寶寶可以健康平安的長大。

最後送上寶寶滿14週的超音波照， 看到他已經漸漸成為一個人性， 而且長大得很好，真的還蠻感動的。 老公說他在診間聽到心跳的那一刻， 也覺得很感人，差點落下了眼淚。 這幾個月下來感謝老公一直努力的成為神隊友， 孕婦媽媽們很辛苦，老公們要多體恤， 可以協助的家事就要多幫忙， 媽媽的心生理舒服了，才可以孕育出健康的寶寶呀～

一下子就打出落落長的心得和分享， 就知道初為人母那種感動的心情， 畢竟是準備了許久，才迎來的一個新生命， 希望寶寶可以在肚子裡平安健康的長大， 也祝福大家好孕！